La relaxologie pour gérer votre stress

Le stress est présent dans la vie de tous. Nous vivons des périodes critiques - séparations , entrée au lycée, surmenage professionnel, perte du travail, perte d’un proche, maladie, ménopause, maternité ... De plus en plus de gens souffrent de trop nombreuses sollicitations de la vie, raréfaction des périodes de détente, mauvais sommeil. Pour beaucoup, le stress n'est peut-être pas lié à un événement particulier mais se manifeste comme une réponse développée de longue date. Tout cela risque de mettre insidieusement en place des réactions néfastes du stress si nous n’y faisions pas attention. La plupart d’entre nous avons pu remarquer qu’un état de stress aigu se manifeste parfois dans le corps par des troubles divers : tachycardie, sueurs, tremblements, oppression respiratoire, migraine, mal de ventre, etc.

Très souvent aussi, le stress peut conduire à une véritable addiction : dépendance à l’alcool, au tabac, aux drogues, à la nourriture ou à des anxiolytiques ; parfois il conduira à la dépression. Sur le long terme une exposition régulière au stress abîme la santé et mène à la maladie.

Le stress existe, nous ne pouvons pas éradiquer les situations stressantes. Le but est alors d’apprendre à faire face et à gérer ces situations, de prendre le pouvoir, de réagir différemment et d’apprendre à différencier nos réactions face aux situations. De prendre le pouvoir sur soi même.

Utilisant une approche multidisciplinaire incorporant la respiration, le Training Autogène de Shultz, la relaxation passive et progressive, physique et mentale, la Visualisation, vous allez apprendre à gérer votre stress. Le but étant de devenir rapidement autonome en face des situations stressantes et d’acquérir les techniques qui sont le plus adaptées pour vous, afin de changer vos réponses aux situations stressantes pour la vie. Pour construire votre confiance

, trouver la paix intérieure, mieux bâtir vos relations personnelles et professionnelles, découvrir vos propres ressources, éliminer vos dépendances, vous sentir bien dans votre corps. Pour réveiller votre potentiel.

Source : conseil-stress