Les techniques de Relaxation sont utiles et bénéfiques dans la vie quotidienne : vie
personnelle, vie familiale, vie relationnelle, vie
professionnelle, à l'école, dans la pratique sportive ou artistique,
dans le domaine de la santé et, dans une perspective thérapeutique.
L’approche
peut avoir
simultanément plusieurs dimensions. Elle est efficace dans la mesure
où elle peut à la fois dissiper des tensions inutiles, des croyances
négatives, changer les représentations mentales. C’est
une approche globale, naturelle, simple et accessible à tous, pour
mieux se connaitre, apprendre à réguler son stress, ses émotions
excessives, diminuer les tensions physiques et
mentales, se libérer d'une addiction ou d’une « mauvaise » habitude,
vaincre une peur, retrouver le sommeil, la confiance en soi, la joie de
vivre, faire face à un évènement difficile,
améliorer sa concentration, sa créativité, ses compétences... en
plus encore !
- Installer le calme, se détendre
- Dissoudre la triple
tension : musculaire ou physique, émotionnelle, mentale
- Réduire le
stress négatif et les émotions excessives
- Réduire la douleur
(Fibromyalgie, arthrose, …)
- Atténuer la douleur physique
- Diminuer les symptômes
de la ménopause
- Réduire la douleur et
l’anxiété d’une intervention chirurgicale (avant, pendant et après)
- Réduire
l'anxiété et la dépression
- Renforcer
la confiance en soi
- Améliorer les performances : attention,
concentration, préparation mentale…
- Combattre
l’insomnie
- Améliorer globalement sa
qualité de vie
- Se sentir plus heureux,
ou, moins malheureux !
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